生理中のダイエットが良くない理由と痩せるコンブチャクレンズ

このページでは大人気のダイエットサポート飲料、コンブチャクレンズを試したいと思う方に
自分の生理中に飲んだらどうなのかをしっかりと考えてもらいたい特集をしています。

生理中は太りやすい・・・だからこそできるだけ太らないようにしたい！
このように考えている方はたくさんおられると思います。

 

積極的に『痩せる・体重を減らすという意味でのダイエット』は
苦労に見合う分の結果を得られえない可能性が高いためあまりおすすめは出来ません。

 

ですが、そんな生理中だからこそ太らないようにしておけば、
その後の卵胞期（生理終了～次の排卵までの時期）に
肌もきれいに維持しながら痩せられる『有利な条件』が揃っている時期に一気にダイエットの結果も出せるはずです♪

 

そのためにも、生理中に体調を崩してしまわないように
生理中の食事制限やダイエットの方法について詳しく見て行きたいと思います。

 

コンブチャクレンズは生理中に飲んでも効果あるの？

生理中というのは本来ダイエットには不向きだといわれています。
しかし、そういったことは関係なく痩せたいと願う女性も多いんですよね。

 

そこでダイエット願望がある女性に人気で、各SNSでも痩せれたなどといった声も多い
コンブチャクレンズという商品を考えたいと思います。

 

コンブチャというのは今や多くの種類があるダイエットドリンクになるのですが、
その中でも圧倒的に人気のあるのがコンブチャクレンズという商品。

 

商品自体の詳細は後述するとして、
そんなコンブチャクレンズは生理中に飲んでも効果があるのでしょうか。

 

生理中にダイエットが向かない理由としては、
ホルモンバランスを乱しているタイミングなので、
なかなかダイエットに対して体が効果的に働かないのと
生理の肉体的プラス精神的なストレスに
ダイエットのストレスが重なって暴食などにつながりやすいという理由です。

 

しかし、生理のストレスが本来少ない方や、
本格的に運動や食生活の内容にまでこだわって
ダイエットがしたい方は、生理中だろうが関係ありません。

 

もちろん無理はしてはいけないのですが、
長期的な視野でダイエットをするという際には
コンブチャクレンズという商品はむしろおすすめできます。

 

妊娠中や産後には使えるの？
コンブチャドリンクは健康食品というジャンルで
副作用のあるようなものではないため、妊婦さんでも
授乳中のママさんでも安心して飲むことができます。

 

むしろ山田優ちゃんの産後ダイエットで一気に知名度がアップした商品なので
多くの妊婦さんや産後のママさんがインスタなどでも口コミされていますね。

 

 

 

 

生理中に太らないための食事

生理中はこのページをご覧になっている方はご存じの通り『太りやすい時期』です。
それは、妊娠中の妊婦さんが太りやすいのとまったく同じ
ホルモンバランスになっているせいで、水分と脂肪をため込みやすくなっているからです。

 

なので、この時期に注意したいのは、糖質と脂質の摂取をできるだけ避けておきたいという部分なんです。
糖質というのは甘いものは当然ですが、パンやパスタ、うどんなどの小麦粉製品や精白米などの『白い炭水化物全般』ということになります。

 

こちらの『炭水化物の糖質』は、普段食べている量の平均値があったら半分程度までは減らした方が良いでしょう。

 

また、脂質についてはお肉についている脂肪は、それほど警戒しなくても大丈夫です。
こちらを過剰に意識しすぎて敬遠してしまうと、自律神経のバランスが乱れてしまう可能性が高くなってしまうんですよ。

 

 

一方で注意が必要な油分は、サラダ油などの酸化するとトランス脂肪酸になり、血管の中にコレステロールとして血栓を作ってしまう脂質です。

 

なので、脂質でいうとココナッツオイルやアマニ油、インドのアーユルヴェーダ伝わる『ギー』というバターを長時間沸騰させて濾過した油は
酸化したものを取り除いた状態なので良い油と言えます。
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸というもともと酸化しにくい油なのでおすすめのオイルと言えます。

 

また、もう一つのポイントとして、『できるだけ味付けは薄めのものを食べる』ということです。
塩分摂取量が多くなると、その分むくみやすくなるため水分をたくわえてしまい、太ることに直結します。

 

生理中のストレスは体調不良のもと

生理中のストレスはできる事なら避けたいところです。
生理中のダイエットという『このページのメインテーマ』から少し離れてしまいますが、
生理中のストレスは次のような症状の原因になるからです。

• PMS（月経前症候群）
• 生理痛が重くなる
• 生理周期が乱れる

ただし『なにに対してストレスを感じるのか』という部分が、そもそも個人差があり過ぎるので、
ここではストレスをできるだけ避けた生活を送るようにしてくださいとしか言えない部分があります。

 

もし、可能であれば生理休暇をとって仕事から離れてリフレッシュするのも良いでしょうし、
もしプライベートな人間関係がストレスになっているのであれば、そういった部分を改めて清算する良い機会かも知れません。

 

生理中の運動について

生理中は激しい運動は避けるべきと言われています。
というのも、女性の生理とは血液をたっぷり含んだ子宮内膜が剥がれ落ちて排出されるタイミングであると同時に
『うっ血で溜まっていた老廃物が排出されるタイミング』だからです。
この時に脈拍数が一定の範囲を外れて大きく上下動してしまうことは生理の経血の排出を妨げることになりかねないからです。

 

具体的には、脈拍140以上にドキドキしてしまうような状況にならないほうが良いでしょう。
通常時の脈拍が、60前後なので140というと結構な数値であることが分かりますが
ジョギングでもこの数値はペー次第で簡単に超えてしまうものです。
前述のような経血の排出阻害なんていうことが生じないように充分に注意して運動をするようにしましょう。

 

生理前に激しい運動は危険｜おすすめは？

 

水分はむくんじゃうんじゃないの？

水分は生理中のホルモンバランスにでは確かにむくみやすいものではあります。
ですが、生理中は経血の排出を促すためにも水分はしっかり摂ったほうが良いんです。
もちろん、コーヒーや紅茶ではなく、普通のお水や白湯で身体を冷やさないように水分補給をできるだけ積極的に行いましょう。

 

これは、生理明けのタイミングでむくみがダイエットの邪魔をしないようにするためでもあります。
また、生理中に水分が不足すると、自律神経ができるだけ発汗なども抑えようとしてしまいます。
水分が足りない分だけ余計にたくわえようとするため、余計にむくみが酷くなってしまうんですね。

 

なので、できる限り水分摂取は普通のお水、またはカフェインを含んでいないルイボスティーや麦茶などで摂るようにしましょう。
1日あたりの水分の摂取量は2リットル～2.5リットルほどを目指すようにしたいところです。

 

まとめ

生理中は、女性ホルモンのバランスの関係で、ダイエットしても効果が出にくい仕組みになっています。

 

そんな時期に無理にダイエットをしようとしてもなかなか成果が上がらず、イライラやストレスが余計に溜まってしまいますよね。
生理痛の症状悪化させてしまう恐れもあるため、生理中のダイエットはおすすめできないと言われています。

 

しかし、先ほど紹介したように、生理中の食欲を抑えるコツ
生理周期を意識したダイエットで効率よく体に負担が少ないダイエットを成功させることは充分に可能です。

 

また、生理明けの1週間～10日間はエストロゲン分泌が多くなっており、
脂質や糖質の代謝も順調に進みます。

 

しかしながら、生理前や生理中に太りやすい基本特性があるとはいえ、ダイエットが成功しないかというとそんなことはありません！

 

次に、生理中のダイエットにおすすめの２アイテムをご紹介します。
この２つは、両方とも酵素ドリンクです。

 

生理中のダイエットにおすすめ！酵素ドリンク２選

ひとつめは、山田優さんや大西絵里ちゃんも飲んでいて
先日、ダウンタウンDXでも紹介された『コンブチャクレンズ』

 

もう一つは、本当の手作りで３年かけた天然熟成発酵させた『ＬＬＥ８２』という酵素ドリンクです。

 

なぜ、この２つをおすすめするのかというと、どちらも栄養バランスに優れていることが理由です。

 

また、酵素サプリメントやダイエットサプリなどをおすすめしない理由は、
前述の通り『プロゲステロンの働きで溜め込み体質』になっているため、消化吸収効率が良くないからです。

 

サプリメントは胃酸や腸の水分で消化されないと吸収されませんよね。
ドリンクなら、そもそも液体なので、消化の必要がないので、吸収効率が良いからなんです。

 

では、コンブチャクレンズとＬＬＥ８２の特徴と両者のどちらを選んだ方が良いのかという個人差の選択肢の理由についても一緒に見て行きたいと思います。

 

コンブチャクレンズとＬＬＥ８２はどちらが良い？

まず、結論からご紹介して、その理由を詳しく見て行くという形でご紹介したいと思います。

 

 

 

 

つまり、コンブチャクレンズはホルモンバランスの変化によって起こっている『生理中の溜め込み体質の改善に効果が期待できる』特性。

 

そしてＬＬＥ８２は、生理周期で起こる悩み根源のホルモンバランスの変化に直接的にアプローチしつつ、イライラや貧血などの症状改善に効果が期待できる。

 

というそれぞれのドリンクが持っている栄養バランスの特徴が生理中のダイエットの成功とつらい症状の軽減したい症状別で選ぶ基準になるということなんです。

 

生理中にダイエットをするのは効率が落ちるからおすすめできないと言われています。

 

しかしながら、体質や悩みになっている症状個人差に合わせて適切な選択肢でダイエットを行えば、
生理周期を利用しながら自分の理想像にグッ近づくことができるんですね♪
ただしコンブチャクレンズに比べるとLLE82は価格が高いのでそこはデメリットかもしれません＞＜